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平成29年度 秋のスポーツ教室

更新日:2017年9月15日

1.ピラティス

日時

10月10日から12月19日まで(10月31日を除く毎週火曜日・全10回) 午前9時30分から10時30分まで

内容

身体の「正しい姿勢」を整えるため、無意識に動かしている「クセ」を修正し、関節可動域を広げる動きづくりなどを行います。

2.健康ダンベル

日時

10月10日から12月19日まで(10月31日を除く毎週火曜日・全10回) 午前10時45分から11時45分まで

内容

ダンベルを用いて軽い筋力トレーニングと有酸素運動を行います。

3.はじめて簡単エアロ

日時

10月10日から12月19日まで(10月31日を除く毎週火曜日・全10回) 午後7時から7時45分まで

内容

初心者向けの教室です。簡単な基本的なステップからはじめます。また、運動量としても少なめなので、これから運動をはじめる方にオススメです。

4.ダイエットエクササイズ

日時

10月10日から12月19日まで(10月31日を除く毎週火曜日・全10回) 午後8時から8時45分まで

内容

運動量が多めの教室です。音楽にあわせて全身を動かして、脂肪を燃やしましょう。ダンスが苦手な方でも、大丈夫です。

5.骨盤リメイクヨガ

参加人数が定員に達しました。たくさんのお申し込みありがとうございます。

日時

10月13日から12月22日まで(11月3日を除く毎週金曜日・全10回) 午前9時30分から10時30分まで

内容

骨盤を正常な位置に戻すようにアプローチし、骨盤を中心に全身のバランスを調整する。

6.ランニング&ジョギング

日時

10月14日から12月16日まで(10月28日、11月4・25日、12月9日を除く毎週土曜日・全6回) 午後4時から5時まで

内容

「これからマラソンを始めてみたい」初心者向けと、「もっと速くマラソンを走れるようになりたい」中級者向けの2クラスに分かれ、動き作りなども取り入れた内容を行います。

7.幼児かけっこ

日時

10月14日から12月16日まで(10月28日、11月4・25日、12月9日を除く毎週土曜日・全6回) 午後3時から3時45分まで

内容

体の神経系がもっとも発達し始める大切な時期にあわせた運動の基本となる「走る」動作や体の使い方を楽しみながら行います。  

8.親子でフィットネス

日時

10月14日から12月16日まで(10月28日、11月4・25日、12月9日を除く毎週土曜日・全6回) 午後1時30分から2時30分まで

内容

親子でスキンシップをとりながら、ヨガの動きを取り入れ、楽しく体を動かします。日頃、運動不足を感じている方も大歓迎です。

9.ノルデックウォーキング

日時

10月12日から12月21日まで(毎週木曜日・全6回・予備日含む) 午前10時から11時30分まで

内容

ポールを使いながら歩くことで、普通に歩くより、運動量が約20パーセント増えるといわれています。中川の新堤を歩くほか、ポールをつかったストレッチなども合わせて行います。

共通

場所

(1)から(5)エイトアリーナ、(6)文化スポーツセンター・大原公園野球場、(7)・(8)文化スポーツセンター・講堂、(9)鶴ケ曽根運動広場・中川新堤周辺

対象

(1)から(6)・(9)市内在住・在勤の方、(7)市内在住の平成29年4月2日現在で満4歳と満5歳の幼児、(8)平成29年4月2日現在で3歳から満5歳の幼児とその保護者

持ち物

(1)から(9)室内用運動靴、(1)・(5)・(8)ヨガマットまたはバスタオル、(6)・(9)屋外用運動靴

定員

(1)から(6)・(9)25人、(7)20人、(8)15組(親子2人1組)

費用         

(1)・(2)・(5)5,000円、(3)・(4)3,500円、(6)・(8)・(9)3,000円、(7)1,800円(全教室保険料込み) 

申し込み

 9月15日から25日までに、参加申込書(文化スポーツセンター、エイトアリーナまたはホームページからダウンロードで入手)を文化スポーツセンター(受付=午前9時から午後5時まで)へ
 注記:(1)から(5)の教室で定員に空きがある場合、1教室1回に限り、500円で体験できます。

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お問い合わせ

健康スポーツ部 スポーツ振興課(文化スポーツセンター) スポーツ振興担当
所在地:〒340-0815 埼玉県八潮市八潮三丁目31
電話:048-996-5126
FAX:048-996-7129

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