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平成30年度 春のスポーツ教室

更新日:2018年4月4日

1.ピラティス

日時

4月24日から6月19日まで(5月1日を除く毎週火曜日・全8回) 午前9時30分から10時30分まで

内容

 身体の「正しい姿勢」を整えるため、無意識に動かしている「クセ」を修正し、関節可動域を広げる動きづくりなどを行います。

2.健康ダンベル

日時

4月24日から6月26日まで(5月1日・15日を除く毎週火曜日・全8回) 
午前10時45分から11時45分まで

内容

 簡単な道具を用いて軽い筋力トレーニングと有酸素運動を行います。

3.はじめて簡単エアロ

日時

4月24日から6月19日まで(5月1日を除く毎週火曜日・全8回) 午後7時から7時45分まで

内容

 初心者向けの教室です。簡単な基本的なステップからはじめます。また、運動量としても少なめなので、これから運動をはじめる人にオススメです。

4.ダイエットエクササイズ

日時

4月24日から6月19日まで(5月1日を除く毎週火曜日・全8回) 午後8時から8時45分まで

内容

 運動量が多めの教室です。音楽にあわせて全身を動かして、脂肪を燃やしましょう。
 ダンスが苦手な方でも大丈夫です。

5.リズミカルヨーガ

日時

4月25日から6月20日まで(5月2日を除く毎週水曜日・全8回) 午前10時か11時10分まで

内容

 呼吸に意識を向け、ポーズとポーズを解いた時のリラックスな状態をリズミカルに行います。

6.骨盤リメイクヨガ

募集人数が定員に達しました。たくさんのお申し込み、ありがとうございました。

日時

4月27日から6月29日まで(5月4日、6月22日を除く毎週金曜日・全8回) 
午前9時30分から10時30分まで

内容

 骨盤を正常な位置に戻すようにアプローチし、骨盤を中心に全身のバランスを調整を行います。

7.3B体操

日時

4月27日から6月29日(5月4日、6月22日を除く毎週金曜日・全8回) 午前10時45分から11時45分まで

内容

 「ボール」「ベル」「ベルター」の3つの用具を使って、音楽に合わせて身体を動かします。関節の可動域が広がり、
柔軟性が高まるため、美しい姿勢づくりにも効果的です。誰でも気軽に楽しく、無理なくできる体操です。

8.ノルデックウオーキング

日時

4月26日から6月21日(5月3日を除く毎週木曜日・全6回・予備日も含む) 午前10時から11時30分まで

内容

 ポールを使いながら歩くことで、普段に歩くより、約30パーセント運動量が増えると
いわれています。中川の新堤を歩くほか、ポールをつかったストレッチなども合わせて行います。 

9.小学生初心者水泳

日時

4月27日から6月22日まで(5月4日を除く毎週金曜日・全8回) 午後7時から8時まで

内容

 泳ぎが苦手・全く泳げない児童向けの教室です。水慣れからはじめ、面かぶりクロールで
15メートル泳げるようになることを目標とします。

10.幼児体操

日時

4月28日から6月16日まで(5月5、12日を除く毎週土曜日・全6回) 午後1時30分から2時30分まで

内容

 跳び箱やマット、ボールなどの器具を使い、「調整力」を発達させるための動き作りの基礎となる、
多種多様な体操を行います。

共通

場所

1から7:エイトアリーナ
8:鶴ケ曽根運動広場・中川新堤周辺
9:市民温水プール
10:文化スポーツセンター

対象

1から8:市内在住・在勤・在学の方
9:市内在住・在学の小学生
10:平成30年4月2日現在で満4歳と満5歳の幼児

持ち物

1・6:ヨガマットまたはバスタオル
1から7・10:屋内用運動靴
8:運動靴
9:水着、水泳帽、タオル

定員

1から7:30人
8・10:25人
9:20人

費用         

1・2・5・6・7・9:4,000円
3・4・8・10:3,000円
(全教室保険料込み) 

申し込み

 4月3日から15日までに、参加申込書(文化スポーツセンター、エイトアリーナまたはホームページからダウンロードで入手)に参加費を添えて文化スポーツセンター(受付=午前9時から午後5時まで)へ
 注記:1から7までの教室で定員に空きがある場合、1教室1回に限り、600円で体験できます。
(3・4は500円)

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お問い合わせ

市民活力推進部 スポーツ振興課(文化スポーツセンター) スポーツ振興担当
所在地:〒340-0815 埼玉県八潮市八潮三丁目31
電話:048-996-5126
FAX:048-996-7129

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