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平成31年度 春のスポーツ教室

更新日:2019年3月12日

1.ピラティス

日時

4月23日から6月25日まで(4月30日、6月11日を除く毎週火曜日・全8回) 
午前9時30分から10時30分まで

内容

 身体の「正しい姿勢」を整えるため、無意識に動かしている「クセ」を修正し、関節可動域を広げる動きづくりなどを行います。

2.健康ダンベル

日時

4月23日から6月25日まで(4月30日、6月11日を除く毎週火曜日・全8回) 
午前10時45分から11時45分まで

内容

 簡単な道具を用いて軽い筋力トレーニングと有酸素運動を行います。

3.はじめて簡単エアロ

日時

4月23日から7月2日まで(4月30日、5月21日、6月11日を除く毎週火曜日・全8回) 
午後7時から7時45分まで

内容

 初心者向けの教室です。簡単な基本的なステップからはじめます。また、運動量としても少なめなので、これから運動をはじめる人におすすめです。

4.ダイエットエクササイズ

日時

4月23日から7月2日まで(4月30日、5月21日、6月11日を除く毎週火曜日・全8回) 
午後8時から8時45分まで

内容

 運動量が多めの教室です。音楽にあわせて全身を動かして、脂肪を燃やしましょう。
 ダンスが苦手な方でも大丈夫です。

5.筋調整ヨガ

日時

4月24日から6月26日まで(5月1日、6月12日を除く毎週水曜日・全8回) 
午前10時から11時10分まで

内容

 筋肉の特性を生かし、全身の筋肉を調整して、身体の癖や歪みを直していきます。

6.ノルデックウオーキング

日時

4月25日から6月20日まで(5月2日を除く毎週木曜日・全6回・予備日含む) 
午前10時から11時30分まで

内容

ポールを使いながら歩くことで、普通に歩くより、約30パーセント運動量が増えるといわれています。中川の新堤を歩くほか、ポールをつかったストレッチなどもあわせて行います。

7.骨盤リメイクヨガ

日時

4月26日から6月28日まで(5月3日、6月21日を除く毎週金曜日・全8回) 
午前9時30分から10時30分まで

内容

 骨盤を正常な位置に戻すようにアプローチし、骨盤を中心に全身のバランスを調整を行います。

8.小学生初心者水泳

日時

4月26日から6月28日まで(5月3日、6月21日を除く毎週金曜日・全8回) 
午後7時から8時まで

内容

泳ぎが苦手・まったく泳げない児童向けの教室です。
水なれからはじめ、面かぶりクロールで15メートル泳げるなることを目標とします。

9.親子体操(3歳児+保護者)

日時

4月27日から6月15日(5月4日、11日を除く毎週土曜日・全6回) 
午前10時から10時50分まで

内容

 跳び箱やフープ、ボールなどの器具を使い、音楽にあわせたダンスなど、親子で身体を動かします。

10.幼児体操

日時

4月27日から6月15日(5月4日・11日を除く毎週土曜日・全6回)
午前11時10分から正午まで

内容

跳び箱やマット、ボールなどの器具を使い、「調整力」を発達させるための動き作りの基礎となる、多種多様な体操を行います。

共通

場所

1から5・7:エイトアリーナ
6:鶴ケ曽根運動広場・中川新堤周辺
8:市民温水プール
9・10:文化スポーツセンター 講堂

対象

1から7:市内在住・在勤・在学の方
8:市内在住・在学の小学生
9:市内在住の平成31年4月2日で3歳の幼児とその保護者
10:市内在住の平成31年4月2日で4歳と5歳の幼児

持ち物

2・3・4・9・10:室内用運動靴
6:運動靴
1・5・7:室内用運動靴、ヨガマットまたはバスタオル
8:水着、水泳帽、タオル

定員

1から5・7:30人
6・8・10:25人
9:20組

費用         

1・2・5・7:4,000円
3・4・6・9:3,000円
8:2,400円
10:1,800円
(全教室保険料込み) 

申し込み

4月3日から15日までに、参加申込書(文化スポーツセンター、エイトアリーナまたはホームページからダウンロードで入手)に参加費を添えて文化スポーツセンター(受付=午前9時から午後5時まで)へ
注記:1から7までの教室で定員に空きがある場合、1教室1回に限り、600円(3・4は500円)で体験できます。

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お問い合わせ

市民活力推進部 スポーツ振興課(文化スポーツセンター) スポーツ振興担当
所在地:〒340-0815 埼玉県八潮市八潮三丁目31番地
電話:048-996-5126
FAX:048-996-7129

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