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平成30年度 秋のスポーツ教室

更新日:2018年9月12日

1.ピラティス

日時

10月16日から12月11日まで(10月30日を除く毎週火曜日・全8回) 
午前9時30分から10時30分まで

内容

 身体の「正しい姿勢」を整えるため、無意識に動かしている「クセ」を修正し、関節可動域を広げる動きづくりなどを行います。

2.健康ダンベル

日時

10月16日から12月11日まで(10月30日を除く毎週火曜日・全8回) 
午前10時45分から11時45分まで

内容

 簡単な道具を用いて軽い筋力トレーニングと有酸素運動を行います。

3.はじめて簡単エアロ

日時

10月16日から12月18日まで(10月23日、30日を除く毎週火曜日・全8回) 
午後7時から7時45分まで

内容

 初心者向けの教室です。簡単な基本的なステップからはじめます。また、運動量としても少なめなので、これから運動をはじめる人におすすめです。

4.ダイエットエクササイズ

日時

10月16日から12月18日まで(10月23日、30日を除く毎週火曜日・全8回) 
午後8時から8時45分まで

内容

 運動量が多めの教室です。音楽にあわせて全身を動かして、脂肪を燃やしましょう。
 ダンスが苦手な方でも大丈夫です。

5.リズミカルヨーガ

日時

10月17日から12月12日まで(10月31日を除く毎週水曜日・全8回) 
午前10時から11時10分まで

内容

 呼吸に意識を向け、ポーズとポーズを解いた時のリラックスな状態をリズミカルに行います。

6.骨盤リメイクヨガ

日時

10月19日から12月21日まで(11月2・9・23日を除く毎週金曜日・全7回) 
午前9時30分から10時30分まで

内容

 骨盤を正常な位置に戻すようにアプローチし、骨盤を中心に全身のバランスを調整を行います。

7.ランニング&ジョギング

日時

10月20日から12月15日(10月27日、11月24日、12月1日を除く毎週土曜日・全6回) 
午後3時から4時15分まで

内容

 走り方の基本動作や身体の使い方、動きづくりなどの練習をラダーなどの器具を取り入れて行います。
 すでに走っている方も、楽しむことが出来る内容です。

8.幼児体操教室

日時

10月20日から12月15日(10月27日、11月24日、12月1日を除く毎週土曜日・全6回)
午後1時30分から2時30分

内容

 跳び箱やマット、ボールなどの器具を使い、「調整力」を発達させるための動きづくりの基礎となる、
 多種多様な体操を行います。

共通

場所

1から6:エイトアリーナ
7:文化スポーツセンター、大原公園野球場
8:文化スポーツセンター

対象

1から7:市内在住・在勤・在学の方
8:市内在住で満4歳、満5歳の幼児

持ち物

1・5・6:ヨガマットまたはバスタオル
1から8:屋内用運動靴

定員

1から6:30人
7:15人
8:25人

費用         

1・2・5:4,000円
6:3,500円
3・4・7・8:3,000円
(全教室保険料込み) 

申し込み

9月14日から28日までに、参加申込書(文化スポーツセンター、エイトアリーナまたはホームページからダウンロードで入手)に参加費を添えて文化スポーツセンター(受付=午前9時から午後5時まで)へ
注記:1から6までの教室で定員に空きがある場合、1教室1回に限り、600円で体験できます。
(3・4は500円)

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お問い合わせ

市民活力推進部 スポーツ振興課(文化スポーツセンター) スポーツ振興担当
所在地:〒340-0815 埼玉県八潮市八潮三丁目31
電話:048-996-5126
FAX:048-996-7129

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