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八潮市役所〒340-8588 埼玉県八潮市中央一丁目2番地1 電話:048-996-2111(代表)
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平成30年度 冬のスポーツ教室

更新日:2018年12月10日

1.ピラティス

日時

1月22日から3月11日まで(毎週火曜日・全8回) 
午前9時30分から10時30分まで

内容

 身体の「正しい姿勢」を整えるため、無意識に動かしている「クセ」を修正し、関節可動域を広げる動きづくりなどを行います。

2.健康ダンベル

日時

1月22日から3月12日まで(毎週火曜日・全8回) 
午前10時45分から11時45分まで

内容

 簡単な道具を用いて軽い筋力トレーニングと有酸素運動を行います。

3.はじめて簡単エアロ

日時

1月22日から3月12日まで(毎週火曜日・全8回) 
午後7時から7時45分まで

内容

 初心者向けの教室です。簡単な基本的なステップからはじめます。また、運動量としても少なめなので、これから運動をはじめる人におすすめです。

4.ダイエットエクササイズ

日時

1月22日から3月12日まで(毎週火曜日・全8回) 
午後8時から8時45分まで

内容

 運動量が多めの教室です。音楽にあわせて全身を動かして、脂肪を燃やしましょう。
 ダンスが苦手な方でも大丈夫です。

5.筋調整ヨガ

日時

1月23日から3月13日まで(毎週水曜日・全8回) 
午前10時から11時10分まで

内容

 筋肉の特性を生かし、全身の筋肉を調整して、身体の癖や歪みを治していきます。

6.骨盤リメイクヨガ

日時

1月25日から3月22日まで(2月1を除く毎週金曜日・全7回) 
午前9時30分から10時30分まで

内容

 骨盤を正常な位置に戻すようにアプローチし、骨盤を中心に全身のバランスを調整を行います。

7.親子体操

日時

1月26日から3月16日(2月9日、3月2日を除く毎週土曜日・全6回) 
午前10時30分から11時30分まで

内容

 跳び箱やフープ、ボールなどの器具を使い、音楽にあわせたダンスなど、親子で身体を動かします。

8.なわとび&マット運動

日時

1月26日・2月16日・2月23日(毎週土曜日・全3回)
午前9時から11時まで

内容

 「なわとび」「マット運動」が苦手な児童向けの教室。なわとびでは長く跳び続けるとび方、
マット運動では身体の使い方など、苦手意識がなくなるような内容を行います。

9.親子卓球

日時

2月2日・2月9日・2月16日・23日(毎週土曜日・全4回)
午後7時から8時30分まで

内容

卓球初心者、初級者の小学生とその保護者を対象とした教室。
ラケットの持ち方など、卓球の基礎から指導します。

10.ボール投げ(1部:一般児童の部 2部:少年野球チーム在籍の部)

日時

2月16日(土曜日)
1部:午後1時30分から2時20分まで
2部:午後2時30分から3時20分まで

内容

1部ではボールを投げる「コツ」、2部では正しいフォームを覚え、
ボールをより遠くへ投げることができるように指導します。

共通

場所

1から6:エイトアリーナ
7から9:文化スポーツセンター
10:文化スポーツセンター、大原公園野球場

対象

1から6:市内在住・在勤・在学の方
7:市内在住の満3歳の幼児とその保護者
8:市内在住・在学の小学生
9:市内在住・在学の小学生とその保護者
10:1部 市内在住・在学の小学生
   2部 市内在チーム所属の小学生

持ち物

1から9:室内用運動靴
1・5・6:ヨガマットまたはバスタオル
9:ラケット
10:運動靴

定員

1から6:30人
7:20組
8:20人
9:15組
10:各部30人

費用         

1・2・5・6:4,000円
3・4・7:3,000円
8:1,500円
9:3,200円
10:300円
(全教室保険料込み) 

申し込み

12月14日から24日までに、参加申込書(文化スポーツセンター、エイトアリーナまたはホームページからダウンロードで入手)に参加費を添えて文化スポーツセンター(受付=午前9時から午後5時まで)へ
注記:1から6までの教室で定員に空きがある場合、1教室1回に限り、600円で体験できます。
(3・4は500円)

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お問い合わせ

市民活力推進部 スポーツ振興課(文化スポーツセンター) スポーツ振興担当
所在地:〒340-0815 埼玉県八潮市八潮三丁目31番地
電話:048-996-5126
FAX:048-996-7129

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