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冬の冷え対策は万全に

更新日:2019年12月2日

手足がかじかむ冬の冷えを経験したことはありませんか。体が冷えることによって、血液の流れが悪くなり、頭痛、肩こり、手足や腰などに冷えの症状が発生します。
次のことを参考に、冷えの対策に努めましょう。
(1)主食、主菜、副菜など、バランスの良い食事を取りましょう。
(2)甘いもの、高脂肪のものは控えましょう。過度の糖分や脂肪は血糖や中性脂肪を増やし、血行不良の原因になります。
(3)ストレッチやマッサージ、ぬるめのお風呂で体を温めて血行をよくしましょう。
(4)温かい食べ物や飲み物を摂りましょう。

お問い合わせ

健康福祉部 健康増進課(保健センター) 母子保健担当・成人保健担当
所在地:〒340-0815 埼玉県八潮市八潮八丁目10番地1
電話:048-995-3381
FAX:048-995-3383

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