令和6年度秋のスポーツ教室「ワンデーレッスン」

　定期的な参加が難しい方、初めてで継続して参加できるか心配な方、1日だけ運動してみたい方向けに、ワンコイン(500円)でできる「ワンデーレッスン」を実施します。
　初めての方向けに強度の低い教室を用意させていただきました。これから、久しぶりに運動を始めたい方はもちろん、空き時間ができた方にもおすすめです。
　予約は不要ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

秋のワンデー教室は4日間すべて「メセナ・アネックス　多目的室B・C」で行います。

10月5日（土曜日）
午前9時30分から10時30分まで

メセナ・アネックス　多目的ホールB・C

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

初心者向けのピラティスです。呼吸を意識しながらポーズをとり、柔軟性の向上や姿勢改善などの効果が期待できます。

ヨガマット、飲み物、タオル

25人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

10月26日（土曜日）　
午前9時30分から10時30分まで

メセナ・アネックス　多目的ホールB・C

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

身体の土台である「骨盤」を簡単な体操で正しい位置に整えていきます。身体を整えることで不調を改善していきます。初めての方でも気軽に参加できる内容です。

ヨガマット、飲み物、タオル

25人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

11月23日（土曜日）　
午前9時30分から10時30分まで

メセナ・アネックス　多目的ホールB・C

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり身体をほぐします。日頃の疲れが気になる方、リフレッシュしたい方におススメです。

ヨガマット、飲み物、タオル

25人程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

12月14日（土曜日）　
午前9時30分から10時30分まで

メセナ・アネックス　多目的ホールB・C

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

中級者向けのピラティスです。インナーマッスルを中心に全身の筋肉をバランス良く鍛えます。呼吸法や集中力をより高めたい方におススメです。

ヨガマット、飲み物、タオル

25人程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

　事前申し込みは不要です。
　当日、参加費をご持参のうえ、会場までお越しください。
　やむを得ない事情により、日時や会場の変更、急遽中止になる場合には、前日までに市ホームページに掲載しますので必ずご確認ください。
　

　また、定期的に運動を続けていきたい方やバリバリ教室に参加していきたい方向けに「定期教室」も実施しています。
　ぜひ興味のある方は、以下のリンクからご確認ください。
令和6年度秋のスポーツ教室「コース教室」