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令和5年度秋のスポーツ教室「ワンデーレッスン」

更新日:2023年9月5日

 定期的な参加が難しい方、初めてで継続して参加できるか心配な方、1日だけ運動してみたい方向けに、ワンコイン(500円)でできる「ワンデーレッスン」を実施します。
 初めての方向けに強度の低い教室を用意させていただきました。これから、久しぶりに運動を始めたい方はもちろん、空き時間ができた方にもおすすめです。
 予約は不要ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

1.美姿勢ヨガ(運動強度☆)

日時 

11月18日(土曜日)
午前9時30分から10時30分まで

場所

エイトアリーナ

対象

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

内容

 猫背・反り腰を正しい姿勢へ。ヨガの呼吸と基本のポーズで整えていくクラスです。

持ち物

ヨガマット、飲み物、タオル

定員

各回30人程度(当日先着順)
※お子様連れでの参加はできません。

費用

各回500円

2.エンジョイエアロ&フラフープ(運動強度☆)

日時

第1回:11月18日(土曜日) 
第2回:12月2日(土曜日)
午前10時45分から11時45分まで

場所

エイトアリーナ

対象

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

内容

 前半にシンプルなエアロを行い、後半20分程度、フラフープを使ってお腹まわりの運動を行うクラスです。

持ち物

室内用運動靴、飲み物、タオル

定員

各回30人程度(当日先着順)
※お子様連れでの参加はできません。

費用

各回500円

3.リラックス骨盤調整ヨガ(運動強度☆)

日時

12月2日(土曜日) 
午前9時30分から10時30分まで

場所

エイトアリーナ

対象

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

内容

 深い呼吸でリラックスしながら骨盤の歪みをヨガで調整していくクラスです。

持ち物

ヨガマット、飲み物、タオル

定員

各回30人程度(申込順)
※お子様連れでの参加はできません。

費用

各回500円

はつらつエアロ(運動強度☆)

日時

12月9日(土曜日) 
午前9時30分から10時30分まで

場所

エイトアリーナ

対象

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

内容

 エアロが初めての方でも、苦手と思っている方でも気軽に参加できるエクササイズです。基礎から変化を楽しんで体を動かすクラスです。

持ち物

室内用運動靴、飲み物、タオル

定員

各回30人程度(申込順)
※お子様連れでの参加はできません。

費用

各回500円

引き締め・ザ・サーキット (ビギナー)(運動強度☆)

日時

12月9日(土曜日) 
午前10時45分から11時45分まで

場所

エイトアリーナ

対象

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

内容

 筋トレと有酸素運動を交互に10分間2セット行うクラスです。後半はセラバンドを使用して、腕・肩まわりの筋トレと全身ストレッチを行うクラスです。

持ち物

室内用運動靴、ヨガマット、飲み物、タオル

定員

各回30人程度(申込順)
※お子様連れでの参加はできません。

費用

各回500円

参加方法

 事前申し込みは不要です。
 当日、参加費をご持参のうえ、会場までお越しください。
 やむを得ない事情により、日時や会場の変更、急遽中止になる場合には、前日までに市ホームページに掲載しますので必ずご確認ください。
 

 その他

 また、定期的に運動を続けていきたい方やバリバリ教室に参加していきたい方向けに「定期教室」も実施しています。
 ぜひ興味のある方は、以下のリンクからご確認ください。
令和5年度秋のスポーツ教室「コース」
 注記:発熱など体調に不安がある場合は、参加の自粛にご協力をお願いします。

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お問い合わせ

市民活力推進部 スポーツ振興課(文化スポーツセンター) スポーツ振興担当

所在地:〒340-0815 埼玉県八潮市八潮三丁目31番地

電話:048-996-5126

FAX:048-996-7129

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