令和6年度春のスポーツ教室「ワンデーレッスン」

　定期的な参加が難しい方、初めてで継続して参加できるか心配な方、1日だけ運動してみたい方向けに、ワンコイン(500円)でできる「ワンデーレッスン」を実施します。
　初めての方向けに強度の低い教室を用意させていただきました。久しぶりに運動を始めたい方はもちろん、空き時間ができた方にもおすすめです。
　予約は不要ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

5月25日（土曜日）
午前9時30分から10時30分まで

エイトアリーナ

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。
楽しく汗をかいてストレス解消に効果的なクラスです。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

5月25日（土曜日）　
午前10時45分から11時45分まで

エイトアリーナ

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

音楽とリズムに合わせて楽しくエアロビクスを行います。
初めての方や運動不足の方におすすめです。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

6月22日（土曜日）　
午前9時30分から10時30分まで

エイトアリーナ

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

初めての方でも、苦手と思っている方でも気軽に参加できるエアロビクスです。
基礎的な動作から始まり、音楽に合わせて楽しく体を動かします。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30人程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

6月22日（土曜日）　
午前10時45分から11時45分まで

エイトアリーナ

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

音楽に合わせてキック、パンチを組み合わせた脂肪燃焼に効果的なクラスです。
ストレス発散、体力アップ、楽しく身体を動かしたい方におすすめです。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30人程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

7月13日（土曜日）　
午前9時30分から10時30分まで

エイトアリーナ

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

気になる部分をシェイプアップしながら全身を動かします。
脂肪燃焼、美ボディを目的とした方におすすめのクラスです。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30人程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

7月13日（土曜日）　
午前10時45分から11時45分まで

エイトアリーナ

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

ストレッチ、骨盤体操、腰痛や膝痛に必要な筋力トレーニングを行い全身を動かしていきます。
血行促進や自律神経を整える教室です。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30人程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

7月27日（土曜日）　
午前9時30分から10時30分まで

エイトアリーナ

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

身体のゆがみやズレ、将来の姿勢予想などAIで可視化し分析を行います。結果はお持ち帰りできます。
測定後にはストレッチなどの簡単な運動を行います。

室内用運動靴、ヨガマット、飲み物、タオル

20人程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

7月27日（土曜日）　
午前10時45分から11時45分まで

エイトアリーナ

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

筋トレと有酸素運動を交互に10分間2セット行い引き締めていきます。
後半ではセラバンドを使用して、腕・肩まわりの筋トレと全身ストレッチを行います。

室内用運動靴、ヨガマット、飲み物、タオル

30人程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

　事前申し込みは不要です。
　当日、参加費をご持参のうえ、会場までお越しください。
　やむを得ない事情により、日時や会場の変更、急遽中止になる場合には、前日までに市ホームページに掲載しますので必ずご確認ください。
　

　また、定期的に運動を続けていきたい方やバリバリ教室に参加していきたい方向けに「定期教室」も実施しています。
　ぜひ興味のある方は、以下のリンクからご確認ください。
　令和6年度春のスポーツ教室「コース教室」
　注記：発熱など体調に不安がある場合は、参加の自粛にご協力をお願いします。