女性向け災害用備蓄のすすめ

　災害時は環境の変化からストレスを感じ、心身ともにデリケートになります。平常時に使用している日用品を使用できるようにしておくと、ストレスが軽減されます。

　普段使っているものを常に少し多めに備える「日常備蓄」を行い、一番古いものから消費、使ったら使った分だけ新しく買い足していくことで、常に一定量を家に備蓄しておくことができます。

　基礎化粧品や常備薬など使用期限のあるものは、未開封のストックを非常用持ち出し袋に入れ、開封して使用しているものを使い切ったら非常用持ち出し袋に入っているものを開封し、新しいものを購入して非常用持ち出し袋に入れるというローリングストックを行うことで、非常用持ち出し袋の中身の使用期限を確認することができます。

　個人でサイズが違うため、各個人にあうものを用意しましょう。

　避難所での生活で自分の身を守るための防犯グッズを用意しましょう。防犯ブザーなど、電池を必要とする製品は電池切れがないよう定期的に確認しましょう。

　ごみ捨てや、周りに見られたくないものの収納に使用できます。

　小さいお子さんなど衣服を汚してもすぐに洗濯をすることが難しいため、衣服は少し多めに準備すると安心です。

　夜や冬場は、避難先が寒いことが予想されるため、暖をとれるものがあると安心です。

　避難所は大人数で生活するため、それぞれに快適な環境を作ることが難しいです。音や光が気になる方は、耳栓やアイマスクを用意し、ストレスを軽減しましょう。

　水が使用できない場合でも使用できる衛生用品があると身体を清潔に保つことができます。

　非常食は栄養が偏りがちです。便秘や体調不良に悩まされることがないよう、粉末やパウチの野菜スープや缶ジュース、野菜チップスなど食物繊維やビタミン類を含んだ食料が効果的です。