トレーニング室

トレッドミル(4台)

ランニングやウォーキングといった有酸素運動ができるマシンです。持久力向上、脂肪燃焼効果があります。

エリプティカル

ランニングやジョギングに似た動きができる低衝撃の有酸素運動機器です。脚だけでなく、腕も同時に使うことができるため、全身のトレーニングにも非常に効果的です。

リカベントバイク(2台)

座ってペダルを漕ぐタイプのバイクの一種です。サドルの位置が低く、背もたれのあるシートに座る形になるため、長時間のライディングでも疲れにくく、膝や腰への負担が少ないとされています。

アップライトバイク(2台)

一般的なタイプのエクササイズバイクです。自転車と似た構造で、サドルに座り、ハンドルを握ってペダルを漕ぎます。持久力向上、脂肪燃焼効果があります。

チェストプレス

主に胸の筋肉（大胸筋）をターゲットにしたトレーニングマシンで、上半身を鍛えるために非常に効果的です。

アブドミナル

主に腹筋をターゲットにしたエクササイズマシンです。このマシンは、腹筋（特に腹直筋）を鍛えるために効果的です。

レッグカール/レッグエクステンション

【レッグカール】
太ももの後ろ側にある筋肉、特にハムストリングス（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）をターゲットにしたエクササイズです。膝を曲げる動作を行うことでハムストリングスを鍛えることができます。
【レッグエクステンション】
太ももの前面（大腿四頭筋）をターゲットにしたエクササイズで、主に膝を伸ばす動作を行います、脚の筋肉を鍛えたい方や、特に膝を伸ばす動作に特化したトレーニングを行いたい方に非常に効果的です。

レッグプレス/カーフエクステンション

【レッグプレス】
下半身全体を鍛えるためのマシンエクササイズで、特に大腿四頭筋（太もも前面）、ハムストリングス（太もも裏）、臀部（お尻の筋肉）を主に鍛えることができます。
【カーフエクステンション】
ふくらはぎ（腓腹筋とヒラメ筋）をターゲットにしたエクササイズで、立っているときや歩く、走る、ジャンプするときに重要な筋肉を鍛えることができます。

プルダウン/シーテッドロウ

【プルダウン】
主に広背筋（背中の大きな筋肉）をターゲットにした上半身のエクササイズで、背中を広く、強くするために効果的です。背中の筋肉に加え、二の腕の筋肉や肩周りにも効いて、全体的な上半身の筋力を向上させます。
【シーテッドロウ】
背中の筋肉を鍛えるためのエクササイズで、特に広背筋や僧帽筋、菱形筋などの背中の中部をターゲットにします。筋肉をバランスよく鍛え、姿勢を改善し、体幹の安定性を向上させるのに非常に効果的です。

フリーダムトレーナー

全身を効率的に鍛えることができる、多機能なジム用トレーニングマシンの一種です。ケーブルやロープなどを使って、上下・前後・斜めといったさまざまな角度でトレーニングができるため、全身の筋肉をターゲットにしてバランスよく鍛えることが可能です。
また、車イス利用者の方も車イスに座ったままご利用いただけます。

アジャスタブルデクラインベンチ

主に胸筋や腹筋のトレーニングに使用されるベンチプレス系のトレーニング器具です。このベンチは、デクラインベンチプレスや腹筋運動、その他の筋力トレーニングに使用することができます。

パワーラック/オリンピックバー/プレート

【パワーラック】
バーベルを使用するためのトレーニング器具の一つです。重い重量を扱うための機能が備わっており、特にスクワットやベンチプレス、デッドリフトなどのトレーニングを行う際に使用します。
【オリンピックバー】
20キログラム
【プレート】
20キログラム・15キログラム・10キログラム各2枚
5キログラム・2.5キログラム・1.25キログラム各4枚

ダンベル

1.0～30キログラム

ルチアジャスタブルベンチ(3台)

角度調整が可能なベンチです。角度を変更できるため、さまざまな種類のトレーニングを行うことができます。

ストレッチエリア

ストレッチマット、ストレッチポール、バランスボール、ハンドグリップ、腹筋ローラー、ゴムバンドなどを設置しています。

体重体組成計

体重とともに、体脂肪率、筋肉量、骨量、水分量などの体組成の詳細なデータを測定できます。

血圧計

血圧を測ることができます。