令和7年度夏のスポーツ教室「ワンデーレッスン」

　定期的な参加が難しい方、初めてで継続して参加できるか心配な方、1日だけ運動してみたい方向けに、ワンコイン(500円)でできる「ワンデーレッスン」を実施します。
　初めての方向けに強度の低い教室を用意させていただきました。久しぶりに運動を始めたい方はもちろん、空き時間ができた方にもおすすめです。
　予約は不要ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

7月26日（土曜日）
午前9時30分から10時30分まで

りらーと八幡（八幡公民館）　多目的室1

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

身体の土台である「骨盤」を簡単な体操で正しい位置に整えていきます。
初めての方でも気軽に参加できる内容です。

飲み物、タオル、ヨガマット（大きめのバスタオル可）

30人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

7月26日（土曜日）
午前10時45分から11時45分まで

りらーと八幡（八幡公民館）　多目的室1

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

2Kgのボディバー、4Kgのヴァイパー(筒状のダンベル)を使用して、
負荷をかけながら筋力トレーニングを行います。
脂肪燃焼効果や体力アップ、バランス感覚など身体機能の向上も期待できます。

室内用運動靴、飲み物、タオル、ヨガマット（厚手のバスタオル可）

30人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

8月23日（土曜日）　
午前9時30分から10時30分まで

りらーと八幡（八幡公民館）　多目的室1

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

音楽とリズムに合わせて楽しく有酸素運動を行います。
脂肪燃焼、ダイエット、ストレス解消を目的とした方におすすめのクラスです。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

8月23日（土曜日）　
午前10時45分から11時45分まで

りらーと八幡（八幡公民館）　多目的室1

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

自重での筋力トレーニングを中心に全身を引き締めます。
有酸素運動も取り入れることで、脂肪燃焼効果がより期待できます。

室内用運動靴、飲み物、タオル、ヨガマット（大きめのバスタオル可）

30人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

9月13日（土曜日）　
午前9時45分から10時45分まで

りらーと八幡（八幡公民館）　多目的室1

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。
楽しく汗をかいてストレス解消に効果的なクラスです。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

9月13日（土曜日）　
午前11時から12時まで

りらーと八幡（八幡公民館）　多目的室1

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり身体をほぐしていきます。
初めての方やご年配の方でも安心して参加できます。

飲み物、タオル、ヨガマット（大きめのバスタオル可）

30人程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

　事前申し込みは不要です。
　当日、参加費をご持参のうえ、会場までお越しください。
　やむを得ない事情により、日時や会場の変更、急遽中止になる場合には、前日までに市ホームページに掲載しますので必ずご確認ください。
　

　また、定期的に運動を続けていきたい方やバリバリ教室に参加していきたい方向けに「定期教室」も実施しています。
　ぜひ興味のある方は、以下のリンクからご確認ください。
令和7年度夏のスポーツ教室「コース教室」（外部サイト）
　注記：発熱など体調に不安がある場合は、参加の自粛にご協力をお願いします。