令和7年度冬のスポーツ教室「ワンデーレッスン追加日程分」

　定期的な参加が難しい方、初めてで継続して参加できるか心配な方、1日だけ運動してみたい方向けに、ワンコイン(500円)でできる「ワンデーレッスン」を実施します。
　初めての方向けに強度の低い教室を用意させていただきました。これから、久しぶりに運動を始めたい方はもちろん、空き時間ができた方にもおすすめです。
　予約は不要ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

2月7日（土曜日）
午前9時30分から10時30分まで

エイトアリーナ多目的室2

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)

ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。楽しく汗をかいてストレス解消に効果的なクラスです。

室内用運動靴、飲み物、タオル

30名程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

2月7日（土曜日）　
午前10時45分から11時45分まで

エイトアリーナ多目的室2

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

全身をストレッチしてほぐしながら、腰痛や膝痛に必要な筋力トレーニングを行います。血行促進、自律神経を整え機能改善したい方におすすめです。

飲み物、タオル、ヨガマット

25名程度（当日先着順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

2月21日（土曜日）　
午前9時30分から10時30分まで

エイトアリーナ多目的室2

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

初心者向けのピラティスです。呼吸を意識しながらポーズをとり、柔軟性の向上や姿勢改善などの効果が期待できます。

飲み物、タオル、ヨガマット

25名程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

2月21日（土曜日）　
午前10時45分から11時45分まで
3月6日（金曜日）
午後7時から8時まで

エイトアリーナ多目的室2

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

自重での筋力トレーニングを中心に全身を引き締めます。有酸素運動も取り入れることで、脂肪燃焼効果がより期待できます。

室内用運動靴、飲み物、タオル、ヨガマット

各回25名程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

2月2日（月曜日）
午後7時から8時まで
2月27日（金曜日）
午後7時から8時まで

エイトアリーナ多目的室2

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

自重で負荷をかけながら筋力トレーニングを行います。脂肪燃焼効果や体力アップ、ストレス発散に効果的です。

室内用運動靴、飲み物、タオル、ヨガマット

各回25名程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

3月31日（火曜日）　
午後7時から8時まで

エイトアリーナ多目的室2

市内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

継続的に身体を動かすことで、全身の強化が期待できます。筋力がつき、柔軟性も高まるため運動不足解消等が期待できます。

飲み物、タオル、ヨガマット

25名程度（申込順）
注記：お子様連れでの参加はできません。

500円

　事前申し込みは不要です。
　当日、参加費をご持参のうえ、会場までお越しください。
　やむを得ない事情により、日時や会場の変更、急遽中止になる場合には、前日までに市ホームページに掲載しますので必ずご確認ください。