いきいき百歳体操を始めませんか？
更新日：2025年12月11日
いきいき百歳体操ってなに？
いきいき百歳体操は、高知県高知市を発祥とした、おもりを使って行う体操のことです。
200gごとに調節可能なおもりを使用し、自分に合った負荷で体操を行うことができます。
初回は理学療法士がお伺いし、正しい体操の進め方や、効果的な運動方法などについて指導します。
また、使用するおもりは、原則3か月程度市から貸し出しを行います。
初回時は長寿介護課職員と理学療法士がお伺いして、体操の進め方やアドバイスなどの支援を行います！
興味がある方は、ぜひお問い合わせください！
必要なこと、もの
・おおむね65歳以上で5人以上集まること
・体操ができる場所
・おもり（原則3か月間は市で貸し出しが可能です）
・背もたれのある椅子
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