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熱中症を予防しましょう!~今年の夏は特に注意~

更新日:2020年7月3日

マスクと外出自粛によって熱中症のリスクが高まっています

 熱中症は、職場や学校、スポーツ現場での発生だけではなく、夜間や屋内も含め、子供から高齢者まで幅広い年代層で発生しています。

 また、新型コロナウイルス感染防止のための外出自粛によって、体を暑さに慣らす機会が失われることに加え、マスクを着用することで体に負荷がかかる、のどの渇きを感じにくくなることが考えられ、今年の夏は特に熱中症への注意が必要です。
 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。

 熱中症予防には「こまめに水分を補給する」「暑い日の外出を避ける」「エアコンなど空調を活用する」「帽子や日傘の活用や服装の工夫をする」などの対策が有効ですが、暑くなる前から、暑さに備えた体作りに取り組むことも重要です(暑熱順化と言われています)。

 夏に向け本格的に暑くなる前に、体を動かす習慣を見つけるなど、暑さに備えた体作りに取り組み、熱中症を防ぎましょう。
 詳しくは、下記の「熱中症5つのポイント」「熱中症3つの備え」「熱中症の応急処置」をご覧ください。

熱中症5のポイント

1 高齢者は上手にエアコンを
2 暑くなる日は要注意
3 水分をこまめに補給
4 「おかしい!?」と思ったら病院へ
5 周りの人にも気配りを

詳しくは下の画像、リンクをご覧ください。

熱中症5つのポイント2

熱中症5つのポイント3

熱中症3つの備え

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3つの備え

令和2年度の熱中症予防行動

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令和2年度の熱中症予防行動

熱中症の応急処置

 熱中症はいつどこで起こるかわかりません。応急処置をいつでもできるように、常日頃から身に付けておくことも大切です。

チェック1 暑熱環境にいた人が体調不良になったら、熱中症を疑う

 めまい、ふらふらする、吐き気、けいれん、大汗などの症状が出たら、熱中症を疑います。

チェック2 意識はあるか

 意識があれば、涼しい場所に移し、服を緩め、身体を冷やします。意識がない場合は、すぐに救急車を呼ぶとともに同様の応急処置をします。意識のない時には無理に水を飲まさないように注意が必要です。

チェック3 自分で水が飲めるか

 自分で飲める場合は、イオン飲料、経口補水液など水分・塩分を与えます。自分で飲めない場合は、医療機関へ連れていきます。

チェック4 症状が改善したか

 気分が回復するまで、しばらく安静にします。十分に休憩した後は、無理をせずに帰宅して休ませます。回復しない場合は、状況を知っている人が付き添い、医療機関へ連れていきます。

熱中症の注意喚起について

 八潮市では環境省・気象庁が「熱中症警戒アラート(試行)」を発表した日の午後2時に防災無線を流しています。
 熱中症警戒アラート(試行)が発表される基準は「暑さ指数(WBGT)」が33℃を超える場合となります。詳細については下記のリンクをご覧ください。

 また、やしお840メール配信サービスの「健康・医療情報」カテゴリにご登録いただいた方に、熱中症の危険がある日のお昼前に注意喚起メールを送信しています。
 840メールは「暑さ指数(WBGT)」が31℃以上となる場合を基準として送信しています。
 840メールの登録方法については下記のリンク先をご覧ください。

熱中症についてもっと知りたい方は、こちらへ

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お問い合わせ

健康福祉部 健康増進課(保健センター) 保健医療係
所在地:〒340-0815 埼玉県八潮市八潮八丁目10番地1
電話:048-995-3381
FAX:048-995-3383

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