熱中症は、職場や学校、スポーツ現場での発生だけではなく、夜間や屋内も含め、子供から高齢者まで幅広い年代層で発生しています。

　また、新型コロナウイルス感染防止のための外出自粛によって、体を暑さに慣らす機会が失われることに加え、マスクを着用することで体に負荷がかかる、のどの渇きを感じにくくなることが考えられ、今年の夏は特に熱中症への注意が必要です。
　屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。

　熱中症予防には「こまめに水分を補給する」「暑い日の外出を避ける」「エアコンなど空調を活用する」「帽子や日傘の活用や服装の工夫をする」などの対策が有効ですが、暑くなる前から、暑さに備えた体作りに取り組むことも重要です（暑熱順化と言われています）。

　夏に向け本格的に暑くなる前に、体を動かす習慣を見つけるなど、暑さに備えた体作りに取り組み、熱中症を防ぎましょう。
　詳しくは、下記の「熱中症予防5つのポイント」「熱中症予防3つの備え」「熱中症の応急処置」をご覧ください。

1 高齢者は上手にエアコンを
2 暑くなる日は要注意
3 水分をこまめに補給
4 「おかしい！？」と思ったら病院へ
5 周りの人にも気配りを

詳しくは下の画像、リンクをご覧ください。

熱中症予防5つのポイント1（埼玉県健康長寿課）（PDF：2,630KB）

熱中症予防5つのポイント2（埼玉県健康長寿課）（PDF：2,503KB）

熱中症予防5つのポイント（埼玉県ホームページ）（外部サイト）

熱中症予防3つの備え（PDF：2,056KB）

　熱中症はいつどこで起こるかわかりません。応急処置をいつでもできるように、常日頃から身に付けておくことも大切です。

熱中症の応急処置（PDF：141KB）

　めまい、ふらふらする、吐き気、けいれん、大汗などの症状が出たら、熱中症を疑います。

　意識があれば、涼しい場所に移し、服を緩め、身体を冷やします。意識がない場合は、すぐに救急車を呼ぶとともに同様の応急処置をします。意識のない時には無理に水を飲まさないように注意が必要です。

　自分で飲める場合は、イオン飲料、経口補水液など水分・塩分を与えます。自分で飲めない場合は、医療機関へ連れていきます。

　気分が回復するまで、しばらく安静にします。十分に休憩した後は、無理をせずに帰宅して休ませます。回復しない場合は、状況を知っている人が付き添い、医療機関へ連れていきます。

　八潮市では環境省・気象庁が「熱中症警戒アラート（試行）」を発表した日の午後2時に防災無線を流しています。
　熱中症警戒アラート（試行）が発表される基準は「暑さ指数（WBGT）」が33℃を超える場合となります。詳細については下記のリンクをご覧ください。

環境省熱中症予防情報サイト「暑さ指数(WBGT)とは？」（外部サイト）

　また、やしお840メール配信サービスの「健康・医療情報」カテゴリにご登録いただいた方に、熱中症の危険がある日のお昼前に注意喚起メールを送信しています。
　840メールは「暑さ指数（WBGT）」が31℃以上となる場合を基準として送信しています。
　840メールの登録方法については下記のリンク先をご覧ください。

やしお840メール配信サービス（外部サイト）

「まいたま防災」で熱中症予防情報をプッシュ配信！（外部サイト）

埼玉県の熱中症対策（埼玉県健康長寿課）（外部サイト）

環境省　熱中症予防情報サイト（外部サイト）

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