八潮の健康レシピ（平成26年度）
更新日：2016年11月1日
季節に合わせたレシピをご紹介します。 野菜が多くカロリーや塩分を控えたメニューですので、ぜひご活用ください。
八潮市立保健センターでは家族の健康を守る「健康づくりの料理教室」を開催しています。対象は65歳未満の方で1ヵ月に1回、実施しています。参加ご希望の方は、保健センターへお問い合わせください。
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4月の献立 たけのこごはん 豆腐ハンバーグ他（PDF：310KB）
5月の献立 菜めし 揚げないキャベツメンチカツ他（PDF：267KB）
6月の献立 あじの葱蒸し わかめときゅうりの酢の物他（PDF：235KB）
7月の献立 とうもろこしの炊き込みごはん 豚肉のミルフィーユステーキ他（PDF：209KB）
8月の献立 肉味噌そうめん かぼちゃのはちみつ煮 簡単ピクルス 水まんじゅう（PDF：265KB）
9月の献立 きのこごはん チキンピカタ くるみあえ 牛乳味噌汁 パンケーキ（PDF：269KB）
10月の献立 豚肉のちゃんちゃん焼き 豆腐ときのこのとろろ煮 芋あんたま他（PDF：484KB）
11月の献立 鶏の赤ワイン煮 白のポタージュ 小松菜サラダ りんごの寒天（PDF：340KB）
12月の献立 おせち料理に最適 エビとアボカドの生姜寿司 小松菜のチキンロール他（PDF：352KB）
1月の献立 雑穀ごはん 厚揚げと小松菜のピリ辛みそ炒め 雪見いちご大福他（PDF：207KB）
2月の献立 ちらしずし 小松菜と鶏肉のにんにく炒め いちごの淡雪ゼリー他（PDF：247KB）
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