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主食:こまちゃん中華丼(1月19日の献立から)

更新日:2018年1月30日

丼物は、給食の人気メニューで野菜をたっぷり食べてくれるうれしい1品です。
野菜は、冷蔵庫にある残り野菜をいろいろ入れてオリジナルの中華丼にしてもおいしいです。

材料(4人ぶん)

  • ごはん:4杯分(はいぶん)
  • 小松菜(こまつな):80グラム(4株(かぶ))
  • 豚肉(ぶたにく):80グラム
  • かまぼこ:40グアム
  • いか:60グラム
  • えび:20グラム
  • あさり(むき身):20グラム
  • にんじん:20グラム
  • たけのこ水煮(みずに):80グラム
  • はくさい:120グラム
  • たまねぎ:80グラム
  • 乾燥(かんそう)きくらげ:1.2グラム
  • 油(あぶら):大(おお)さじ1
  • にんにく:1かけ
  • しょうが:1かけ
  • とりがらだし:大(おお)さじ1
  • 塩(しお):小(こ)さじ3分(ぶん)の1
  • こしょう:少々(しょうしょう)
  • しょうゆ:大(おお)さじ1
  • 片栗粉(かたくりこ):大(おお)さじ2
  • 水(みず):大(おお)さじ3
  • ごま油(あぶら):小(こ)さじ1

つくり方

  1. 豚肉(ぶたにく)は1口大(くちだい)、たまねぎ・かまぼこは縦半分(たてはんぶん)に切(き)ってから薄(うす)く切(き)る。にんじんとたけのこはイチョウ切(ぎ)り、はくさいは短冊(たんざく)切(ぎ)り、小松菜(こまつな)は2センチメートルの長(なが)さに切(き)る。乾燥(かんそう)きくらげは水(みず)で戻(もど)して食(た)べやすい大(おお)きさに切(き)る。にんにく、しょうがはみじん切(ぎ)り。
  2. 中華(ちゅうか)なべに油(あぶら)を熱(ねっ)し、にんにくとしょうがを軽(かる)く炒(いた)め香(かお)りだしをして、豚肉(ぶたにく)を白(しろ)っぽくなるまで炒(いた)め、にんじん・はくさいの芯(しん)など硬(かた)いものから炒(いた)めて、小松菜(こまつな)以外(いがい)の野菜(やさい)といか・えび・あさり・きくらげを入(い)れる。
  3. 少(すこ)し野菜(やさい)が柔(やわ)らかくなったら、とりがらだしと水(みず)300ccを入れ10分程(ふんほど)煮(に)て小松菜(こまつな)を入(い)れ、塩(しお)、こしょう、しょうゆで味(あじ)をととのえ、水(みず)溶(と)きの片栗粉(かたくりこ)を回(まわ)し入(い)れとろみをつける。最後(さいご)に、ごま油(あぶら)で香(かお)りづけをする。
  4. 丼(どん)にごはんを盛(も)り、3をかけてできあがり。

1月19日の給食

デザートはフルーツ杏仁(あんにん)でした。

お問い合わせ

教育部 保健給食課 保健給食係

所在地:〒340-8588 埼玉県八潮市中央一丁目2番地1

電話:048-996-2296

FAX:048-998-0828

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